吃车厘子有什么好处(吃车厘子有什么好处和坏处)

日期：2023年06月18日 17:52 浏览量：7

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1、车厘子中含有的多量营养成分，如维生素、胡萝卜素、蛋白质、矿物质等都十分丰富，经常吃对于皮肤是十分有好处的。有很多护肤品还添加了车厘子的汁液，可以起到红嫩美白皮肤、去皱消斑功效。车厘子有助于机体排除毒素，促进肾脏的排毒，还可以起到温和的通便功效

2、车厘子中的含铁量极其丰富，因为铁是机体合成血红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质生成等过程中起到非常重要的作用。经常吃车厘子有助于补充机体对铁元素的需求，促进血红蛋白生成，有效防治因缺铁所致的贫血，还可以增强体质

3、车厘子不仅好看好吃，对人体的好处也不容忽视。车厘子含有丰富的的维生素，其中所含的维生素A含量在其他水果中遥遥领先，这种物质对于视力可以起到非常好的保护作用，尤其适合办公一族或经常用眼的人群。车厘子性热，可以起到补中益气、去除身体湿气作用，尤其适合风湿、腰腿疼痛者

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吃车厘子有什么好处和坏处

吃车厘子有什么好处吃多了有什么坏处。马莉副主任医师营养科。吃车厘子有排毒润肠、补气血、滋润皮肤的好处，食用过量后的坏处为容易上火甚至是铁中毒。车厘子中含有丰富的钾元素，能够帮助心脏平稳跳动，清除身体内的毒素，特别是对身体的肾脏功能的排毒作用特别显著，除此之外，它还有排毒润肠的作用，协助减肥瘦身

车厘子中的含铁量也极高，是所有水果中含铁量最大的。人体的免疫系统和细胞新陈代谢等过程都需要铁的存在，对于贫血的人来说，是非常有益的。车厘子之中的维生素C成分也比较丰富，可以滋润皮肤，使面部白里透红。虽然车厘子对人体有很多的好处，但是也不能食用过量

吃车厘子有什么好处和功效

有谣言称车厘子含有丰富的铁，可以补血，但实际上，每100g车厘子中的铁含量约0.36mg，也属于低水平。而我国居民每日铁推荐摄入量为12mg~20mg，需要吃3kg~5kg的车厘子才能达到标准，因此，车厘子补血的作用也被夸大宣传了

适合直接吃、榨汁喝或者制成酒。樱桃性温，发热的人谨慎吃。在日常食用情况下，食物功效有限，不能起到治疗疾病的作用。如有不适症状，请及时就医，避免耽误病情。*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗

美容护肤：车厘子中含有花色苷成分，有很强的抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤细胞的损害，有助于预防衰老，改善皮肤状态。民间流传车厘子含有丰富的维生素A和胡萝卜素，有明目的作用。每100g车厘子中的维生素A含量约3μg，胡萝卜素含量约38μg，都属于低水平，因此车厘子并不具有明显的明目作用

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