赤豆腿(赤豆腿是什么)

日期：2023年07月09日 19:09 浏览量：1

身体不会无缘无故出现问题，所以说，当身体出现异常表现时，需要放在心上，不能都当做小事来对待，特别是一些频繁发生的异常表现，更应该及时的去排查原因。

同样道理，任何疾病发生时，都不会是悄无声息的，身体会想办法给出提醒，就看你能不能及时留意到，并且可以认真看待了。

当一个人经常出现怕冷、腿抽筋和气色差的问题时，可能是阳虚表现：

阳气是人体内的一种精气，围绕与整个身体，脏腑的运作离不开它，各个系统想要保持正常工作也是离不开它，还有就是身体的免疫力，想要发挥功效，也是少不了阳气的支持。

有句话说得好，就是阳气不足百病生，一点也不夸张，阳气虚弱时，身体会逐渐的开始出现问题，不能尽早的调理问题，就有可能给身体带来较为严重的损伤。

而阳气变虚时，比较常见的表现之一就是怕冷，要知道阳气能与体内的寒气抗衡，也能帮助提供气血，如果阳气缺乏严重，体内寒气就会过剩，再加上气血供应不足，在此情况下，也就容易出现怕冷、手脚冰凉的现象。

还有就是脸色也比较差，也是因为气血供应不足，从而导致脸部皮肤的血液循环，及皮肤代谢都变差了，相对来说会显得苍白，甚至有人会出现脸色暗淡，以及有细纹的现象。

还有一个表现就是腿抽筋，这个表现一出现，通常就会被误认为缺钙，但其实频繁的发生，与阳气缺乏有关，也可能是动脉血管堵塞有关。

但动脉血管堵塞出现时，不只是会腿抽筋，还会有腿脚麻木的现象，或者肢体一侧僵硬的现象。如果这些表现都没有，则是需要怀疑一下，阳气缺乏时，肝肾没能得到充足的气血供应，从而导致肝肾功能下降，甚至出现肝阳虚和肾阳虚的情况。

改善阳虚，需对症调理：

阳虚也分肝肾阳虚，还有脾阳虚和心阳虚及肺阳虚。不同类型的阳虚，调理方式也是不同的，如果想要更有效的改善问题，还是应该对应的去做调理。

肝肾阳虚就不必多说了，脾阳虚，则是容易出现舌苔黏腻、湿气重、肠胃不适、浑身乏力等现象。

而肺阳虚，则是容易出现咳嗽、气喘、胸闷等现象，简单来说，就是会出现肺部功能下降现象，影响到肺正常工作，发生呼吸道疾病的几率会变大。

心阳虚，较常见的表现则是心悸、怕冷、脉象弱、舌胖的症状。可以发现不同类型的阳虚，身体表现也会存在一定的差异。

调理阳虚，分清是哪里虚，就好调理了：

可针对性的饮食调理

对于肝肾阳虚的人群来说，可多吃一些补益肝肾的食物，就比如说枸杞、黑色食物、山药，对改善肝肾阳虚问题会有益处，能够有益强健肝肾功能。

脾阳虚的则是可以多食用薏仁、茯苓和赤小豆，对补益脾胃也是会有帮助。心阳虚的人不妨多食用羊肉、鸡肉以及一些新鲜的果蔬，对补充营养，以及调节心脏功能都会有好处。

肺阳虚的人，最好是多吃保护肺部的食物，就比如说百合、银耳、莲藕和莲子，都是可以达到强健肺部功能，保护肺脏的作用。

增加运动量来提升阳气

现代人之所以容易出现阳虚问题，与不爱运动，或者说运动量严重缺乏会有很大关系，总是久坐的话，会影响到正常的代谢，还会影响到血液循环，久而久之，就有可能使得阳气过度缺乏。

再加上不良习惯较多，就更加容易损耗阳气，如果想要补充阳气，增加运动量是个不错的方式。当然，在运动时，也是不建议进行剧烈的运动，一些舒缓的运动，会更有利于阳气的生发。

推荐做的运动则是会有慢跑、快走、跳绳、游泳、打球或者是一些健身操，还可以多个项目组合进行，以及做一些瑜伽动作，都是可以激发阳气生成。

还需提醒一下，就是想要通过运动来帮助生发阳气，不能够半途而废，需要持之以恒，坚持才能让身体得到更多的益处，如果总是偶尔去做，很难达到预想的效果，还要有足够的耐心，不可操之过急，以免给身体带来不必要的损伤。

阳虚对身体健康产生的影响，要比大家想象的严重，而阳气看不着也摸不着，出现问题时，因为不了解也就会疏忽，希望通过本篇文章了解，能让更多人对阳虚有多一点的认识，也能认真保护好体内的阳气。

参考资料：

1. 《阳虚体质调理的研究与护理》·广西来宾市中医医院，杨洁

2. 《中医体质养生——阳虚体质养生》·家庭中医药

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